Сотрудники, работающие по сокращенной неделе, спят намного больше, чем вы. Сотрудники, перешедшие на 4-дневную рабочую неделю, посвящают сну новое свободное время.
Автор статьи: Арианна Коэн (Arianne Cohen)
Когда сотрудники могут сократить свою традиционную пятидневную рабочую неделю до четырех дней, они, как правило, посвящают свое новое свободное время одному удивительному занятию: сну.
По словам ведущего исследователя Джульетты Шор, социолога и экономиста из Бостонского колледжа, работники, перешедшие на 32-часовую рабочую неделю, спали 7,58 часа в сутки, что почти на целый час больше, чем при 40-часовой рабочей неделе. организаций по всему миру, поскольку они переходят на укороченные графики через шестимесячные пилотные программы.
Другими словами, они тратили почти семь из своих восьми высвобожденных часов в неделю на сон, а не на выполнение поручений или общение с друзьями.
«Меня не удивило, что люди стали немного больше спать, но я был удивлен тем, насколько сильными были эти изменения», — сказал Шор. Процент людей, считающихся лишенными сна, которые спят менее 7 часов в сутки, снизился с 42,6% до 14,5% при четырехдневном графике работы.
Опросы, проведенные Шором среди 304 сотрудников 16 компаний (три в США, одна в Австралии и 12 со штаб-квартирой в Ирландии), отслеживают ряд глобальных шестимесячных испытаний, проводимых некоммерческой организацией 4 Day Week Global, и проводятся в период пандемии. подтолкнула работодателей из разных отраслей к переосмыслению того, как, где и когда выполняется работа.
Концепция сокращенной рабочей недели набирает обороты, поскольку пандемия изменила графики и дала многим работникам представление о том, как гибкость может улучшить их жизнь. Несмотря на то, что настойчивые начальники от Илона Маска из Tesla Inc. до Джейми Даймона из JPMorgan Chase & Co. настаивают на том, чтобы сотрудники вернулись к допандемическому графику, другие высокопоставленные лица поддерживают более короткие рабочие недели. Квотербек Tampa Bay Buccaneers Том Брэди , а также Адам Арон , исполнительный директор AMC Entertainment Holdings Inc., недавно высказались в пользу большего баланса между работой и личной жизнью.
Не все организации, которые начинают эти четырехдневные испытания, завершают их. Примерно каждый пятый работодатель увольняется, в основном на этапе предварительного планирования. Руководители, принявшие участие в пилотных проектах, говорят, что перед ними стоит двойная задача: преодолеть пятидневные нормы для персонала и отрасли, а также сложная задача убрать ненужную работу, чтобы получить тот же результат за четыре дня.
Для тех, кто это делает, огромный прирост сна может показаться нелогичным. Почему сотрудники, берущие выходной по пятницам, в конечном итоге спят лишний час каждую ночь в неделю вместо того, чтобы наслаждаться хобби, семьей и общением?
Кристофер Барнс, профессор менеджмента в Школе бизнеса Майкла Дж. Фостера при Вашингтонском университете, утверждает, что четырехдневный график снижает ограничения по времени в целом, уменьшая необходимость отправлять электронные письма или складывать белье в 22:00.
«Люди — это не просто наемные работники и спящие. Мы также являемся членами семьи, супругами, членами сообщества и родителями, и если мы не будем выделять время на каждую из этих ролей, все будет складываться», — сказал Барнс.
Другие исследования показали связь между сном и рабочим временем, особенно на работах, связанных с продолжительным рабочим днем. «Сон и работа как бы соревнуются друг с другом, — говорит Барнс, — и когда вы обмениваете сон на работу, это проблематично. Вы жертвуете своим здоровьем и получаете плохие результаты на работе». По его словам, последствия недостаточного сна включают неэтичное поведение, более низкую вовлеченность в работу, менее полезное поведение по отношению к коллегам, более оскорбительные и агрессивные тенденции лидерства.
Предварительные данные Шор показывают, что у работников с четырехдневным графиком в исследовании наблюдалось улучшение различных показателей благополучия и производительности, таких как удовлетворенность жизнью и баланс между работой и семьей, и она сказала, что эти результаты могут быть связаны с дополнительным временем, проведенным во сне.
Клит Кусида , профессор медицины сна в Стэнфордском университете, сказал, что увеличение продолжительности сна, вероятно, должно помочь работникам увидеть некоторое сочетание улучшения настроения, улучшения кратковременной памяти и концентрации внимания, более высоких исполнительных навыков и менее рискованного поведения.
«Дополнительный сон — это всегда хорошо», — сказал Кусида. «Улучшения варьируются от человека к человеку, но самым большим эффектом будет бдительность в течение дня».